Jak se připravit na masáž

Kdy přijít

Přijďte ideálně 5 minut před začátkem. V klidu se připravíte, odložíte věci a domluvíme si, na co se zaměříme – bez zkracování samotné masáže.

Co si vzít s sebou

Nic speciálního s sebou brát nemusíte. O vše potřebné se postarám – lehátko, ručníky i oleje mám k dispozici.

Jídlo a pitný režim

• Na masáž doporučuji přijít zhruba 2 hodiny po jídle. Pokud jste jedli lehce, je to naprosto v pořádku.
• Před masáží se vyhněte alkoholu.
• Po masáži doporučuji pít více vody, aby tělo lépe zregenerovalo.

Co dělat po masáži

Můžete cítit příjemnou únavu nebo lehkost ve svalech – je to běžná reakce těla.

Dopřejte si po masáži spíše klidnější tempo a dostatek odpočinku, aby tělo mohlo z účinku masáže co nejvíce těžit. Dostatek tekutin celý proces regenerace ještě podpoří.